November-Retreat. Natur, Stille und neue Kraft

Sanfte körperübungen, Yoga, Wellness, Naturerleben, Spaziergänge und sanfte Wanderungen.

Entfliehe dem Alltag und tauche in eine wohltuende Auszeit ein. Unser Spätherbst-Retreat verbindet sanfte Bewegung, stille Achtsamkeit und tiefgehende Erholung in einer naturnahen Umgebung. Freue dich auf:

• Geführte Meditationseinheiten, Achtsamkeitsübungen und geführte Phasen der Stille
• Sanfte Körperübungen für alle Levels
• Sanfte, geführte Wanderungen durch idyllische Landschaften mit Einkehrmomenten zur Reflexion
• Naturerfahrungen und bewusste Atemübungen in der Natur
• Atem- und Entspannungstechniken zur Stressreduktion und zur inneren Regeneration
• Rückzug als Sinn- und Erneuerungsimpuls: Impulse zum Loslassen, Selbstfürsorge und Gemeinschaft
• Auszeit-Routinen: Schlafhygiene, nährende Ernährung, stiller Ort der Rückzugsmöglichkeiten
• Nachhaltige Techniken zur Stressbewältigung, bessere Schlafqualität, mehr Energie und Fokus
• Sauna (im Preis inkl.)
• Auf Wunsch Tagesausflug in die Therme in Bad Ems (Eintrittskarte nicht im Preis inkl.)

Zielgruppe: Frauen jeden Alters, die eine wohltuende, achtsame Auszeit sowie Klarheit und Ruhe suchen.

Ort: Naturnahe, ruhige Lage, Wanderwege direkt vor der Tür, Meditations- und Yogaraum, Gemeinschafts- und Ruhezonen, vegetarische Vollverpflegung.

Programmstruktur täglich 3 bis 4 Einheiten in der Gruppe a´ca. 45 - ca. 90 Min. am Vormittag und am Nachmittag / oder am Abend. 

Mögliche Inhalte:
Ankommen, Einführung, sanfte Atem - und Körperübungen (u.a. Qi Gong), geführte Meditation, Wanderung in der Natur, geführte Stille / Tiefenentspannung, Yoga, Naturbeobachtung, Entspannungs- und Visualisierungstechniken, Loslass-Ritual,  Austausch in der Gemeinschaft, Planung integrierter Praktiken für den Alltag, Abreise.

Start: Mi. 04.11. ab 18.00, Anreise ab 15.00.
Ende: So. 08.11. um 13.30 nach dem Mittagessen, Abreise bis 14.00.