In Bewegung bleiben. Yoga - Krafttraining - Dehnung

Yoga - Krafttraining - Dehnung

1. Hj 2026 - ab 26. Februar wieder
Donnerstags 10.30 bis 12.00 Uhr
Preis: 7 € / pro Termin (Ermäßigung möglich)
Leitung: Ánatha Hahnemann

Dieser Kurs ist eine Kombination von Übungen aus dem Yoga, Dehnungen des ganzen Körpers, besonders der großen Gelenke wie Schulter und Hüfte.

Einen Teil der Zeit verbringen wir mit Kraftübungen für den Muskelaufbau. Die Stunde endet mit Entspannungs- und Atemübungen.

Inhalte:

• Einführung in grundlegende Yoga-Übungen
• Dehntechniken für große Gelenke wie Schultern und Hüften
• Kraftübungen zur Förderung des Muskelaufbaus
• Entspannungs- und Atemtechniken zur Förderung des Wohlbefindens

Auf diese Weise verbessern wir die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers, stärken unsere Muskulatur durch gezielte Kraftübungen, lernen Entspannungs- und Atemtechniken zur Stressreduktion und fördern ein bewusstes Körpergefühl und einen gesunden Lebensstil.