Sanfte Körperübungen, Wellness, Naturerleben, Spaziergänge und leichte Wanderungen, wer Lust hat: Baden im Herthasee. Entfliehe dem Alltag und tauche in eine wohltuende Auszeit ein. Unser Spätsommer-Retreat verbindet sanfte Bewegung, stille Achtsamkeit und tiefgehende Erholung in einer naturnahen Umgebung. Freue dich auf:
- Geführte Meditationseinheiten, Achtsamkeitsübungen und Phasen der Stille
- Sanfte Körperübungen für alle Levels
- Geführte sanfte Wanderungen durch idyllische Landschaften mit Einkehrmomenten zur Reflexion
- Naturerfahrungen und bewusste Atemübungen
- Atem- und Entspannungstechniken zur Stressreduktion und zur inneren Regeneration
- Auszeit-Routinen: nährende Ernährung, stiller Ort der Rückzugsmöglichkeiten
- Nachhaltige Techniken zur Stressbewältigung, bessere Schlafqualität, mehr Energie und Fokus
- Je nach Saison: Baden im Herthasee (wer Lust hat)
- Sauna
Zielgruppe: Frauen jeden Alters, die eine wohltuende, achtsame Auszeit sowie Klarheit und Ruhe suchen.
Ort: Naturnahe, ruhige Lage, Wanderwege direkt vor der Tür, Meditations- und Yogaraum, Gemeinschafts- und Ruhezonen, vegetarische Vollverpflegung.
Programmstruktur: täglich 3 bis 4 Einheiten nach Absprache in der Gruppe a´ca. 45 - ca. 90 Min. am Vormittag und am Nachmittag / oder am Abend.
Mögliche Inhalte:
Ankommen, Einführung, sanfte Atem - und Körperübungen, geführte Meditation, Spaziergänge/ Wanderung in der Natur, geführte Stille / Tiefenentspannung, Naturbeobachtung, Entspannungs- und Visualisierungstechniken, Austausch in der Gemeinschaft, Planung integrierter Praktiken für den Alltag, Sauna, Abreise.
Termine:
Mi., 02.09.- So. 06.09. 2026
September-Retreat Natur, Stille und neue Kraft – Frauenlandhaus Charlottenberg
Mi. 04.11.- So. 08.11.2026
November-Retreat. Natur, Stille und neue Kraft – Frauenlandhaus Charlottenberg
Mi, 06.01.2027 - So. 10.01.2027
Januar-Retreat. Natur, Stille und neue Kraft – Frauenlandhaus Charlottenberg
Ostern Retreat 2027, Do. 25.03.-Di. 30.03.2027
Ostern-Retreat Natur, Stille und neue Kraft – Frauenlandhaus Charlottenberg
