ACHTSAMES YOGA UND MEDITATION

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Beim Mindful Yoga werden die Aufmerksamkeit und vor allem das Körperbewusstsein trainiert. Diese spezielle Form von Yoga konzentriert sich auf die langsame Ausführung von Bewegungen und Haltungen, so dass körperliche Prozesse genau erfahren werden können.

Darüber hinaus werden die Teilnehmerinnen aufgefordert, die innere Haltung gegenüber diesen Prozessen wahrzunehmen. Respektieren wir unsere Grenzen? Kämpfen wir gegen unangenehme Gefühle? Der Atem wird dabei einen Schwerpunkt bilden.

Die achtsame Kursleiterin Mirjam Sigling lädt dazu ein, den eigenen Erfahrungen mit Freundlichkeit, Offenheit, Milde und Geduld zu begegnen, egal ob sie angenehm, unangenehm oder neutral empfunden werden. Die Bewegungsübungen wechseln sich mit Meditationen ab, so dass die Empfindungen und Gefühle gut (nach-) gespürt werden können und zu mehr und mehr Entspannung in den alltäglichen Erfahrungen führen können.

 

Achtsamkeitstrainerin und Therapeutin für Körpertherapie seit 1996 mit eigener Praxis in Amsterdam. Zuvor arbeitete sie im Mental Health Care.

Foto: (c) VadimGuzhva – Fotolia.com

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230,00Seminar inklusive Unterkunft & Verpflegung | Seminarnummer 190307

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