Dezember

Frei von jeder Mystifizierung gibt dieser Kurs eine praktische und präzise Einführung in die „Vier Grundlagen der Achtsam¬keitsmeditation“, wie der historische Buddha sie gelehrt hat.
Indem wir Schritt für Schritt lernen, den Körper zu entspannen und den denkenden Geist zu beruhigen entwickeln sich innere Freude, Gelassenheit, Konzentration und geistige Klarheit auf natürliche Art und Weise. Auch lernen wir besser mit Stress, Hektik und Schmerzen umzugehen. Dabei steht weniger eine korrekte Sitzhaltung im Mittelpunkt der Übung als die freundliche Achtsamkeit für den Augenblick.
Durch fundierte Anleitungen, im Erfahrungsaustausch und in persönlichen Gesprächen werden Hilfen gegeben, Schwierigkeiten zu überwinden und Übungen im sitzen, gehen und liegen auch im Alltag und bei der Arbeit anzuwenden.
Dieser Kurs richtet sich an Anfängerinnen, sowie an meditationserfahrene Frauen. Individuelle Bedürfnisse der Teilnehmerinnen finden Berücksichtigung. Sei herzlich eingeladen!

Uschi Stehmann, Dipl. Pädagogin, praktiziert und lehrt den Dharma seit über 20 Jahren
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Im Kreis der Frauen werden wir uns an diesem Wochenende auf eine Reise zur Urkraft, dem innersten Tempel, unserer Gebärmutter, begeben und danksagen für die Kraft und Weisheit, die uns innewohnt.
In einer Schwitzhüttenzeremonie werden wir uns reinigen, uns tief mit Mutter Erde verbinden und eintauchen in die Weisheit des weiblichen Schoßes.
Die Schwitzhütte symbolisiert in den alten schamanischen Traditionen die Gebärmutter der Erde. Mit diesem Ur-Wissen werden wir in dieser Schwitzhüttenzeremonie in Verbindung treten und uns in einem geborgenen Kreis Frauen unserer Weiblichkeit öffnen.
In Trommelreisen und anderen Ritualen werden wir uns öffnen für die Informationen unserer Gebärmutter, ihren Bedürfnissen lauschen, möglicherweise auch ihren Verletzungen, und uns der ihr ganz eigenen individuellen Kraft bewusst werden.
Dieses Wochenende ist für Frauen gedacht, die mutig und neugierig sind, auf der Suche nach sich selbst, und ihrem Frausein einen neuen kraftvollen Platz in ihrem Leben geben wollen.


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Ein paar Tage um Dir etwas Gutes zu tun, Dich verwöhnen lassen und andere verwöhnen. Dich über Entspannung und über Aktivität spüren und köstlich bekocht werden.
Mit der Methode Basisgymnastik (gelenkgerechte Ganzkörpergymnastik) trainieren wir Koordination, Beweglichkeit, Dehnung, Kraftaufbau, Balance und entlasten Gelenke. www.basisgymnastik.de
Mit angeleiteten Entspannungsmassagen unterstützen wir uns gegenseitig abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Meditativ, ruhig oder auch kraftvoll, laut werden wir Trommeln, uns bewegen und tönen. Fürs Trommeln sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Trommeln können geliehen werden.
Zwei mal am Tag kommen wir in der Gruppe für 2 bis 3 Std. zusammen. Der Vor- oder Nachmittag bleibt frei zum Ruhen, Lesen, Spazieren, Sauna.Buchung von Einzelmassage möglich.
Anmeldeschluss am 12.12.2011

Das Seminar ist auch verkürzt buchbar: 25.-27.12. (So. 12 Uhr bis Di. 13 Uhr) 250 €.
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